9 Best Psyllium Husk supplements
- Contains 500 mg flea seed fiber per capsule
- Flea seed fibers can absorb up to 20 times their own weight in moisture
- Contains 3 grams of glucomannan per daily dose
- Contains 15 grams of psyllium seed per daily dose
- Formula for the cholesterol
- Contains, among other things, beta glucans from oat bran
- Formula for bowel movements
- Contains fiber, prebiotics and flaxseed
- Combination of soluble and insoluble fiber
- Organic - vegan
- High-quality dietary fiber
- Certified organic
- Contains 750 mg of psyllium seed husks per capsule
- High-quality dietary fiber
- Pure Psyllium (Flea Seed) Powder
- Organic - vegan
- Fiber complex with psyllium and inulin
- Without additives and fillers
Koop hier hoge kwaliteit Psyllium Husk vezels in capsules of poeder. Of lees eerst meer over Psyllium hieronder.
Wat is psyllium husk?
Psyllium, ook wel bekend onder de naam vlozaad, is afkomstig van het geslacht Plantago. De plant, die oorspronkelijk uit India, Iran en Pakistan komt, wordt al eeuwen gebruikt, met name in de Ayurvedische en traditionele Perzische geneeskunde. In de loop van de tijd is psyllium een veelgebruikte vezel over de hele wereld geworden.
Plantago afra en Plantago ovata zijn twee nauw verwante soorten binnen het geslacht Plantago. Plantago afra staat algemeen bekend als zwarte psyllium. Het produceert zaden die qua functie vergelijkbaar zijn met die van Plantago ovata. Plantago ovata is ook bekend onder de naam blonde psyllium.
Beide planten worden gewaardeerd om hun zaden, die, wanneer ze in water worden geweekt, een slijmerige gel vormen die gunstig is voor de spijsvertering. Hoewel Plantago ovata vaker wordt gebruikt in supplementen vanwege de grotere zaden en hogere opbrengst, hebben beide soorten het vermogen om de darmregulatie te ondersteunen en de algehele gastro-intestinale gezondheid te bevorderen.
Werking
Psyllium husk, of vlozaadvezels, wordt gewaardeerd om het hoge gehalte aan oplosbare vezels. Wanneer het met water wordt gemengd, vormt het een gelachtige substantie die bijdraagt aan een normale stoelgang.
Psylliumvezels ervaringen
Gebruikers melden vaak een verbeterde darmwerking, verlichting van constipatie en een gevoel van verzadiging dat kan helpen bij gewichtsbeheersing. Bij het consumeren van te veel psyllium zonder voldoende water kunnen maag- en darmklachten als bijwerking ontstaan.
Verschillende toedieningsvormen
Psylliumvezels zijn verkrijgbaar in poedervorm van Vitals en Vitakruid. Solgar biedt deze vezels aan in capsulevorm.
Voor of na het eten innemen?
Over het algemeen is het advies om psylliumvezels voor de maaltijd in te nemen met voldoende water.
Toegestane claims
Psyllium husk vezels:
- Zijn goed voor de cholesterolspiegel. Ze dragen bij aan de instandhouding van normale cholesterolwaarden in het bloed
- Zijn goed voor de darmwerking en een normale darmfunctie
- Bevorderen een normale stoelgang en ondersteunen een regelmatige ontlasting
- Helpen de ontlasting zachter te maken, stimuleren de darmperistaltiek en zijn goed voor de darmpassage
- Ondersteunen het behoud van een gezonde spijsvertering
- Dragen bij aan een vol gevoel en ondersteunen het verzadigingsgevoel
Geschreven door: Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op: 22 november 2024