15 Beste Vitamine D3 + K2 supplementen
- 12,5 mcg vitamine D3 + 100 mcg vitamine K2 per druppel
- 1200 druppels per flesje
- 31,25 mcg vitamine D3 + 22,5 mcg vitamine K2 per druppel
- Vloeibaar
- Vitamine K2 MK-7 - 200 mcg
- Vitamine D3 - 50 mcg
- Vitamine K1 + K2 (MK-7 - MK-4) + D3
- Bevat VitaMK7®
- 90 mcg Vitamine K2 + 75 mcg Vitamine D3
- Goed opneembaar dankzij de vetmatrix van olijfolie
- Vitamine D3 uit veganistische bron (korstmos)
- Vitamine K2 in de vorm van VitaMK7® een zuivere vorm van menaquinone 7 gevormd door een uniek gepatenteerd natuurlijk fermentatie proces met de bacterie Bacillus subtilis natto
- Bevat 75 mcg vitamine D3 per capsule
- Vitamine K1 (500 mcg) + K2 (MK-7) (100 mcg)
- Vitamine K2 (MK7) - 100 mcg
- Vitamine D3 - 50 mcg (2000 IE)
- Formule voor de botten
- Bevat een gepatenteerd rode alg complex met calcium, magnesium en vitaminen D en K
- Formule voor de botten
- Bevat calcium, magnesium, jodium, vitamine D3 en K2
- Bevat 25 mcg vitamine D3 per capsule
- Bevat 45 mcg vitamine K2 (MK-7) per capsule
- Formule voor botten en tanden
- Bevat calcium, magnesium, silicium en de vitaminen D en K
- Formule voor de botten
- Bevat calcium, magnesium, vitamine D3 en K2
- 5 mcg vitamine D3 en 18 mcg vitamine K2 per druppel
- Vloeibaar
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- 25 mcg vitamine D3 + 90 mcg vitamine K2 per softgel
Belangrijkste vitamines
Eén van de bekendste en belangrijkste vitamines is vitamine D3. Vitamine D heeft tal van gezondheidsvoordelen, bijvoorbeeld op het gebied van het immuunsysteem, spieren, tanden en botten. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium.
Minder bekend, maar net zo belangrijk, is vitamine K2. Naast de rol die vitamine K onder andere speelt bij de bloedstolling, zorgt het voor het transport van calcium naar de botten, wat bijdraagt aan het behoud van sterkte botten.
Samenwerking
Voor een goede calciumstatus is dus zowel vitamine D als vitamine K nodig. Wanneer vitamine D en vitamine K in onbalans zijn, kan calcium neerslaan in de bloedvaten in plaats van in de botten. Wat kan leiden tot aderverkalking en botontkalking. Ook kan calcium zich gaan ophopen in andere zachte weefsels zoals de nieren.
Vitamine D en K zijn in combinatie dus niet alleen goed voor sterke botten, maar dragen ook bij aan gezonde hart en bloedvaten.
Wanneer kiezen voor een vitamine D/K supplement
Veel Nederlanders krijgen te weinig vitamine D binnen, vooral in de wintermaanden. Ons lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van de zon, die op het noordelijk halfrond niet altijd voldoende aanwezig is. Ook wordt het vermogen tot aanmaak van vitamine D met het vorderen van de leeftijd minder. Het nemen van een supplement met vitamine D is dan zinvol.
Bronnen
Vitamine K komt voor in groene groenten, melkproducten en ook wel in eieren. Als je gevarieerd en gezond eet, krijg je over het algemeen voldoende vitamine K binnen. Bepaalde geneesmiddelen kunnen op lange termijn een vitamine K tekort veroorzaken. Als je denkt dat je onvoldoende vitamine K binnenkrijgt, is het van belang om ook een vitamine K supplement te gebruiken. Personen die antistollingsmiddelen (coumarine derivaten) gebruiken, moeten geen hoge dosering vitamine K via voedingssupplementen innemen zonder overleg met de arts.
Vitamine D en K combi
Omdat een goede verhouding tussen vitamine D en vitamine K belangrijk is, kan een kant en klaar vitamine D/K supplement uitkomst bieden. Kwalitatieve combinatie supplementen zorgen voor optimale niveaus van beide vitamines door de juiste hoeveelheden in de juiste opnamevorm aan te bieden.
Geschreven door: Marcella van der Wel
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op: 8 augustus 2023