Multivitamine Zwanger

De zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Het besef dat er een klein mensje in je groeit, is een wonder. In het lichaam van de moeder vinden allerlei veranderingen plaats die de groei en ontwikkeling van het ongeboren kindje mogelijk maken. Het is belangrijk om in deze periode extra goed voor jezelf te zorgen. Eigenlijk zouden we dat altijd moeten doen, want ook de fase vóór de zwangerschap is van belang voor een goede zwangerschap.

Mag je multivitaminen gebruiken als je zwanger bent?

Het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen is belangrijk in elke levensfase, maar het is vooral van cruciaal belang tijdens de zwangerschap, omdat je zowel jezelf als je opgroeiende baby moet voeden. Zeker tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap, wanneer je baby een belangrijke ontwikkeling doormaakt. Tijdens deze periode vindt de ontwikkeling plaats van de hersenen en het ruggenmerg.

Vanzelfsprekend wil je voor je kindje het allerbeste. Gezonde voeding is de basis, met voldoende voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten en vetten. Bewerkte voeding bevat doorgaans weinig essentiële nutriënten die juist voor jou en je kindje van wezenlijk belang zijn.

Een zwangerschapsmulti is speciaal samengesteld om te voldoen aan de toegenomen vraag naar micronutriënten (vitaminen en mineralen) tijdens de zwangerschap. Ze zijn bedoeld om te worden ingenomen vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Een zwangerschapsmulti is niet bedoeld om gezonde voeding te vervangen. Ze kunnen echter wel helpen om tekorten te voorkomen door extra micronutriënten te bieden die tijdens de zwangerschap veel worden gevraagd.

Welke multivitamine?

Smeets & Graas biedt een ruime keuze aan multi-preparaten voor de periode tijdens en rondom de zwangerschap. Een greep uit onze producten:

Basic Prenatal van Thorne

Thorne's Basic Prenatal is een goed onderzochte, hoogwaardige multivitamine speciaal voor vrouwen die proberen zwanger te worden, zwanger zijn of borstvoeding geven. De formule bevat goed opneembare vitaminen en mineralen in de actieve vorm, zoals foliumzuur: een van de belangrijkste vitaminen vóór en tijdens de zwangerschap, in de natuurlijke en goed opneembare 5-MTHF-vorm. Basic Prenatal biedt voordelen in elke fase, dus niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook vóór de bevruchting en na de bevalling, tijdens de lactatieperiode. Het ondersteunt elk trimester van de zwangerschap, omdat elke fase specifieke nutriënten vraagt. Basic Prenatal bevat geen toevoegingen of coatings zoals die in gangbare prenatale supplementen worden aangetroffen, precies zoals je van Thorne gewend bent.

Vitakruid Multi Dag & Nacht Mama

Vitakruid heeft een ochtend- en avondformule in één product: Multi Dag & Nacht® Mama. Deze formule is geschikt voor gebruik tijdens de zwangerschap en lactatieperiode. Naast alle essentiële stoffen voor tijdens de zwangerschap bevat deze multi ook OPC. Doordat het product bestaat uit een dag- en nachtformule, biedt het een uitgebreid scala aan ingrediënten.

Vitals Elke Dag Mama

De multivitamine Vitals voor zwangeren is een prachtige formule, verkrijgbaar in tablet- en capsulevorm onder de naam Elke Dag Mama. De hele multivitaminelijn van Vitals bevat goed opneembare verbindingen en is makkelijk in gebruik dankzij de aanbevolen dosering van 1 tablet of 2 capsules per dag.

Pregnancy Complex van Viridian

De formule van Viridian bestaat volledig uit natuurlijke ingrediënten: actieve verbindingen zoals deze in de natuur voorkomen. Dit noemen we natuur-identiek. Een volledig biologische multivitamine speciaal voor tijdens de zwangerschap is zeer lastig verkrijgbaar.

Mocht het moeilijk zijn om de juiste keuze te maken: we staan klaar met advies op maat, dus aarzel niet om contact met ons op te nemen via advies op maat.

Verschillende toedieningsvormen

Multivitamineproducten voor zwangeren zijn verkrijgbaar in tabletten of capsules, maar helaas niet in kauwtabletten of gummies vanwege de hoeveelheid hulpstoffen die kauwtabletten doorgaans bevatten. Thorne heeft in de Basic Prenatal rekening gehouden met ochtendmisselijkheid, een veelvoorkomend probleem tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. De goed opneembare vitaminen en mineralen worden direct in de weefsels geabsorbeerd, zijn zacht voor de maag en niet-constiperend.

Andere supplementen voor zwangere vrouwen

Naast een goede multi kan er behoefte zijn aan andere nutriënten tijdens de zwangerschap, zoals Omega-3-vetzuren. Omega-3-vetzuren bestaan uit EPA en DHA. Vooral DHA, dat goed is voor de hersenen en het gezichtsvermogen, is belangrijk tijdens de zwangerschap. Er zijn speciale omega-3-vetzuursupplementen voor zwangeren verkrijgbaar. Deze bevatten vaak een hogere dosering DHA. Zie voor meer informatie onze toepassingspagina over zwangerschap. Daarnaast vindt u op deze pagina meer informatie over het belang van afzonderlijke nutriënten, zoals foliumzuur, jodium, ijzer en vitamine D.

Geschreven door: Liesbeth Thoen

Bijgewerkt op: 18 november 2024