Krachtige Formules
- Formule voor meer energie
- Bevat nicotinamide riboside (200 mg per capsule), quercetine, trans-resveratrol en betaine
- Formule voor meer energie
- Bevat theanine, EGCG en cafeïne uit groene thee extracten
- Formule bij stress-situaties
- Bevat Griekse bergthee extract, Lions Mane en Panax ginseng
10 Beste Supplementen voor Energie bij Vermoeidheid
Nicotinamide Riboside is de nieuwste vorm van vitamine B3. In onze voeding komt vitamine B3 in verschillende vormen voor: als niacine, niacinamide (nicotinamide) en als nicotinamide riboside.
Van vitamine B12 is bekend dat het essentieel is met betrekking tot energie en vermoeidheid. Veel mensen hebben baat bij hoge doseringen van deze belangrijke vitamine.
Magnesium is hét mineraal bij vermoeidheid en voor het zenuwstelsel. Ook wordt het veel ingezet voor de spieren en botten.
Ginseng wordt van oudsher gebruikt voor het uithoudingsvermogen en bij vermoeidheid.
Vitamine B2 is net als vitamine B12 een erg belangrijke B-vitamine met betrekking tot vermoeidheid en voor het zenuwstelsel.
Koop op deze pagina de belangrijkste supplementen voor meer energie en die kunnen helpen bij vermoeidheid. Of lees meer hieronder.
In vrijwel alle cellen wordt continu energie gemaakt, dit gebeurt in de mitochondriën. Dit zijn de energiecentrales in ons lichaam.
Mitochondriën zitten met name in de spieren. Iemand met veel spieren, door bijvoorbeeld krachttraining of lichamelijk werk heeft meer mitochondriën. Zodoende heeft hij ook de beschikking om meer energie te maken.
De mitochondriën hebben een buiten en een binnenmembraan. De belangrijkste functie van het binnenmembraan is de vorming van ATP, adenosine-triphosfaat. ATP is de belangrijkste energiedrager van alle biochemische processen in een lichaamscel. Voor de vorming van ATP halen de mitochondriën de energie uit glucose en vetzuren met behulp van oxidatieprocessen, dit wordt ook wel de citroenzuurcyclus genoemd.
Je moe voelen en weinig energie hebben wordt sterk beïnvloed door de kwaliteit van de nachtrust en de hoeveelheid stress die we dagelijks ervaren. Probeer vermoeidheid daarom niet te verminderen door het drinken van nog meer koffie (hoewel ongeveer 4 koppen koffie per dag erg gezond is), maar door de slaapkwaliteit te verbeteren en stressfactoren te verminderen.
Geschreven door: Liesbeth Thoen
Beoordeeld en bewerkt door: Wouter Olthof
Bijgewerkt op: 17 februari 2020