Detox

Wat is detox?

Detoxen betekent letterlijk ontgiften. Het is het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam. We staan elke dag bloot aan belastende stoffen uit verschillende bronnen zoals: residuen van bestrijdingsmiddelen op ons voedsel dat we consumeren, parabenen of andere conserveringsstoffen in huidverzorgingsproducten, schoonmaakmiddelen met chemische verbindingen en zeker niet onbelangrijk een ongezonde ademhaling en een slechte kwaliteit van de lucht die we inademen.

Het is belangrijk voor het goed functioneren van ons lichaam om ons te ontdoen van deze, voor ons lichaam, giftige stoffen. Dit is een proces waar we niet over na hoeven te denken, dat gaat vanzelf, op natuurlijke wijze. Ontgiften vind elke dag plaatst en dat is maar goed ook. We willen niet dat het lichaam overbelast raakt met opgeslagen gifstoffen.

Wat voor soort detox kuur?

Er zijn verschillende soorten detox kuren. Je kunt kiezen voor een detox-sapkuur om het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam op gang te brengen. Als alternatief kan een verzachtende detox-thee een zachte maar effectieve manier zijn om het systeem van onzuiverheden te ontdoen en tegelijkertijd ontspanning te bevorderen. Ter ondersteuning kan u gebruik maken van een detox smoothie, deze bevat boordevol voedingsstoffen.

De lever

Eén van de belangrijkste organen die betrokken is bij het ontgiften is de lever. De lever is een relatief groot orgaan wat rechts in de buikholte ligt en veel verschillende taken heeft. De taakstelling van de lever is erg breed, er zijn taken die meer prioriteit hebben dan het detoxen. Een belangrijke taak die voorrang krijgt is de regulatie van de bloedsuikerspiegel.

Detoxificatie is niet alleen nodig voor de afbraak van toxische stoffen maar ook voor de productie en activatie van bepaalde stoffen zoals hormonen.

Geen schermpjes?

Je kunt ook op een andere manier detoxen namelijk door je hersenen meer rust te geven. Dit noemen we een dopamine-detox. Een dopamine-detox is alsof je je hersenen een pauze geeft van verslavende activiteiten zoals scrollen door sociale media of binge-tv kijken. Het is een manier om het beloningssysteem van je hersenen te resetten en weer plezier te vinden in alledaagse momenten. Door een pauze te nemen, kunt u de productiviteit, de focus en het algehele welzijn verbeteren.

Gezonde voeding

Door zoveel mogelijk gebruik te maken van pure, onbewerkte voedingsmiddelen hoeft uw lever ook minder belastende stoffen te detoxen. Sterk bewerkte producten zorgen voor een opeenhoping van afvalstoffen onder meer in de darm.

Bijwerkingen

Detoxen kan gepaard gaan met vervelende symptomen. Denk maar eens aan een avondje stappen waarbij verschillende drankjes worden genuttigd met alcohol en de consequentie de volgende dag in de vorm van hoofdpijn.

Ook kunnen de volgende bijwerkingen voorkomen; problemen met de spijsvertering, huidklachten zoals acne, onaangename lichaamsgeur en algehele traagheid.

Verschillende fases

Detoxen vind plaatst in verschillende fases. Sommige stoffen kunnen namelijk niet direct worden uitgescheiden en hebben nog een bewerking nodig. Belangrijk om te weten is dat detoxen veel energie en grondstoffen kost zodat het proces soepel verloopt. Een goede leverfunctie is bovendien noodzakelijk. Daarbij is natuurlijk extra belasting van de lever af te raden. Zodoende is het advies om alcohol en andere belastende stoffen te vermijden. Dit komt de ongifting ten goede en stagneren de verschillende fases niet zodat giftige stoffen zich niet gaan ophopen of rons circuleren in het bloed.

Verschil detoxen en ontzuren

Ontzuren gaat over het zuur-base evenwicht in het lichaam. Detoxen omvat alle afvalstoffen inclusief zuren.

Geschreven door: Liesbeth Thoen

Bijgewerkt op: 21 maart 2024