3 Beste MCT Olie (Caprylzuur) supplementen kopen

Caprylzuur is een vetzuur met een middellange keten (MCT) die bestaat uit 8 koolstofatomen. De systematische benaming is octaanzuur, de korte aanduiding is C8:0.

De naam caprylzuur is afgeleid van het woord 'capra' dat geit betekent. Caprylzuur komt van nature voor in het melkvet van geitenmelk, maar ook in het melkvet van andere herkauwende dieren. Menselijke moedermelk bevat ook caprylzuur.

De rijkste bron van Caprylzuur is kokosolie. Andere natuurlijke bronnen zijn palmpitolie, cupheazaadoliën en hennepolie. Het wordt ook in kleine hoeveelheden door het lichaam zelf geproduceerd.

Waar is Caprylzuur goed voor?

Caprylzuur wordt door het lichaam omgezet in ketonen die een belangrijke energiebron vormen voor zowel de hersenen als andere organen in het lichaam die veel energie verbruiken.

Caprylzuur wordt tevens voor andere hele specifieke doeleinden gebruikt en vaak in combinatie met Pau d'Arco, Tijm en/of Grapefruitzaad. Wegens de EFSA claimwetgeving kunnen wij hier helaas verder niets over zeggen.

Heeft Caprylzuur bijwerkingen? / Is het gevaarlijk?

Het gebruik van caprylzuur kan in een enkel geval leiden tot maag-darmklachten, duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Advies is om de dosering langzaam op te bouwen om deze klachten te voorkomen.

Bij mensen met een leveraandoening of hypotensie (lage bloeddruk) is het advies om voor gebruik uw behandelend arts te raadplegen. Niet aangeraden voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Wat is MCT olie?

MCT is een verzamelnaam van vetzuren waarvan Caprylzuur er een is. MCT staat voor Medium Chain Triglycerides; triglyceriden die uit middellange-keten vetzuren bestaan. MCT vetten verschillen van elkaar door het aantal koolstofatomen die aan de vetzuren gebonden zijn. Ze bestaan uit onder andere C6, C8, C10 of C12, waarbij de C staat voor het aantal koolstofatomen.

C6:0 ➜ apronzuur
C8:0 ➜ caprylzuur
C10:0 ➜ caprinezuur
C12:0 ➜ laurinezuur

Hoe lager het getal, hoe korter de koolstofketen en des te sneller het vetzuur kan worden omgezet in energie.

Het voordeel van MCT’s is dat de vetzuren direct door de dunne darm worden opgenomen (via de poortader naar de lever) en een snelle energieboost geven/ er een snelle energieomzetting mogelijk is. De meeste vetzuren komen niet direct in het bloed maar gaan via lymfevaten het lichaam in (via het thoracale kanaal), waardoor de energie pas veel later vrij komt. MCT's hebben geen energie nodig van de gal, lever en alvleesklier bij de vertering, wat alle andere vetten wel nodig hebben. Daardoor heeft het geen invloed op de cholesterolstofwisseling in de lever en verhoogd dit het cholesterol niet.

Wat doet MCT olie?

De voornaamste reden waarvoor MCT olie wordt gebruikt is de invloed op de ketonenproductie.

Het lichaam kan in principe op 2 soorten brandstof functioneren: Glucose of Ketonlichamen. Ketonlichamen worden geproduceerd wanneer het lichaam onvoldoende glucose in het bloed heeft. Dat kan voorkomen bij het volgen van een ketogeen dieet (veel eiwitten/vetten, weinig koolhydraten), het onvermogen om vetzuren met een langere keten te absorberen, een extreem calorietekort of langdurige fysieke inspanning.

MCT olie kan worden gebruikt om de ketonenproductie van het lichaam te verhogen, waardoor iemand sneller in zogenaamde 'ketose' raakt.

Vetten: gezond en levensbelangrijk

Vetten hebben lang een slechte naam gehad. Vet werd gezien als een 'dikmaker', maar het wordt steeds duidelijker dat vetten ook slank kunnen maken en dat een tekort aan vetten niet goed is voor onze gezondheid.

Vetten zijn belangrijke bronnen van energie (belangrijker dan de energie die geleverd wordt door koolhydraten en eiwitten) en hebben nog heel veel andere goede eigenschappen. Onze hersenen bestaan bijvoorbeeld voor wel 60% uit vet.